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      陈知心
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      据林先生介绍,他是一个靠载客为生的摩的司机,谈到中奖,他说:“太激动了!感谢老天,让我重获自由!”与很多彩民当晚便知道自己中奖不同,林先生直到第二天中午才知道中奖的事情。“白天太累,回家倒头就睡了,第二天一大早起来又要开工,所以直到开奖第二天的中午,我经过路过彩票站的时候发现自己中奖了,人马上就傻了。”反应过来后,林先生立即给家里的父母打了电话,把这个天大的好消息第一时间告诉了二老。“他们替我负担的太多了,我必须马上告诉他们,我重获自由了!”

      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端大约10年前,王先生和妻子通过分析走势图,精心敲定了10组号码,分为十多张彩票进行投注,包括单式和复式投注,有些心仪的号码组合进行多倍投注,从那时起,他就期期不落的投注这10组号码。王先生坚信这注号码会给他带来幸运,终于功夫不负有心人,这次中得5注二等奖的彩票就是他守号的其中一注进行了5倍单式投注的号码。王先生认为,购买双色球不仅仅是为了中奖,更加注重的是通过这个途径来支持国家公益事业,做善事的同时也能为自己收获幸运,这次中奖就是他们多年来坚持购彩的回报。

      国家主席习近平22日在美国华盛顿州当地政府和美国友好团体联合举行的欢迎宴会上发表的演讲中,就中美两国坚持构建中美新型大国关系问题进行了重要阐述。海外舆论认为,习主席提出的正确判断彼此战略意图、坚定不移推进合作共赢、妥善有效管控分歧、广泛培植人民友谊的主张,将对促进中美关系健康发展、深化中美在地区和全球范围的互利合作产生深远影响,而中美保持良好关系也将惠及世界其他地区。聚同化异拓展交往休斯敦大学东亚政治系终身教授李坚强说,习主席的演讲向美方和世界各国宣示并重申了中方的政策立场,更加清晰地表明了中方对构建中美新型大国关系的期待。中美新型大国关系的内涵,不应是以前大国间零和博弈关系的翻版,而应是互利协作的双赢关系,要避免双方误解误判,只有如此才能让两国的收益最大化、将摩擦和噪音降到最低点。中美双方一方面要尽量处理好分歧,另一方面要将个别持续的分歧掌握在可控范围内,使其不会影响到两国关系的大局。美国南加利福尼亚州圣莫尼卡市市长里克·科尔认为交流合作很重要。他说,美国一些人对中国怀有的不安心理通常来源于不了解。而随着中美政府、企业和民众间交流合作不断加强,这种不安就会减少,人们会认识到其实大家是在做基本相同的事情。美中达成的共识越多,对世界的发展越有利。美国民间组织“绿色交流峰会”主席戴维·阿贝尔认为习主席的主张非常积极,美中两国对话越多,争议便越少,合作机会、共识和行动也就越多,两国面临的共同问题也将越快得到解决。韩国湖西大学教授全家霖表示,习主席此次演讲,以增信释疑为前提。一个实力不断增强的新兴国家与一个仍要保持领导地位的守成大国,在维持相互亲近的关系时难免会产生很多问题和难点,这就需要增强相互间的信任。以增信释疑为基础,经济合作、人文交流才能得以加强,并获得开创未来的后续结果。出席晚宴的华盛顿大学校董康斯坦丝·赖斯用“非常精彩”来形容习主席的演讲。他说,习主席清晰地阐明了相互尊重、相互理解对美中关系的重要性,包括未来3年美中两国互派5万名留学生到对方国家学习在内,习主席提及的两国人文交流方面的设想极具前瞻性。美国波音民用飞机集团中国区高级销售总监布伦斯说,习主席的真诚和他强调的人民之间关系的重要性令人印象最为深刻,人民之间的交往将是未来美中两国开展合作的基础。他表示完全赞成习主席提及的美中互派留学生计划,因为这就是“人民与人民关系的未来”。中美协作惠及世界英国48家集团俱乐部主席斯蒂芬·佩里表示,中方一直主张,中美两国建立新型大国关系就应互相尊重对方的核心利益,并用成熟的方式解决问题。如今中美两大经济体间的贸易和人文交流越来越多,中美政府有条件在复杂的世界局势下寻找更好的解决问题之路。如此,两国不仅能实现互利共赢,同时也将让全世界发展得更好。芝加哥大学布斯商学院兼职教授丹尼斯·楚卡希安说,习主席的讲话显示,中美意见一致的领域多于存在分歧的领域。尽管处理问题的方法不同,中美的目标是一致的。如果大国之间不合作,受损失的将是全世界。出席晚宴的英国跨国公司庄信万丰驻美国高管杰奥夫·奥特曼说,习主席呼吁国家间开展合作从而支撑一种新的世界秩序,给我留下了最深刻印象。这种合作不仅对中美两国的全面经济增长至关重要,而且对整个世界的发展至关重要。新加坡南洋理工大学拉惹勒南国际研究院高级研究员胡逸山说,中美两国在多个领域已有了深入合作,而在打击恐怖主义、防止气候变暖、反海盗等国际热点问题上有着更多的合作空间,双方坚持推进合作将为区域乃至世界的和平发展贡献力量。阿根廷拉普拉塔国立大学国际关系研究所教授亚历杭德罗·西蒙诺夫说,在当前国际格局下,中美关系的影响已经远超出双边关系范畴,中美加强战略协调和高层沟通对双边关系健康发展和国际形势稳定具有重要意义。中美从敌对到接近再到现在彼此需要、利益交融,既是世界多极化格局深刻发展的必然结果,也是各自从发展利益角度作出的最优选择。可以说,双方的共同利益远大于分歧,双方关系逐步走向成熟。(本版图文均据新华网)新闻推荐猴子“自拍照”版权该归谁? 英摄影师被控侵犯猴子知识产权猴子自拍照美国一家动物保护组织22日向联邦法院递交诉讼,状告英国摄影师戴维·斯莱特把一只苏拉威西猕猴的“自拍照”据为己有、侵犯了这只猴子的知识产权。这只印度尼西亚猴子4年前拾到斯莱特的...相关新闻:习近平抵达西雅图开始对美国进行国事访问。

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